tisdag 31 december 2013

Nyårslöften! Den här gången ska du hålla ditt löfte =)

Snart är det dags, om några timmar står du där och lovar något! Kommer du ihåg vad du lovade förra året? Hur gick det? Kanske var det så att du höll ditt löfte och du slutade röka, eller fick löpmedaljen runt halsen. Kanske lyckades du spara ihop till drömresan och kände sanden mellan tårna eller så inredde du äntligen källaren… Grattis!

 Men det kanske också är så att du inte höll ditt löfte och det svider lite nu, dina vänner håller ofta sina löften…och vad är det som gör skillnad?
Har kompisen tur? Som Ingemar Stenmark svarade reportern angående tur i en intervju. -Japp ju mer jag övar desto mer tur har jag!

Hur SMART A är dina löften, ej att förväxlas med intelligenta. När kom du på det? I stundens hetta? För att bräcka kompisen eller kanske ännu värre precis innan tolvslaget med en hel del innanför västen? Mm börjar jag närma mig sanningen?
Se ditt löfte som ett mål!

Inom coachingen pratar vi om SMARTA mål.

Är det Specifikt?  (Jag vill byta jobb)  (Du byter självklart ut jobb till vad som passar dig)
Är det Mätbart? ( Hur många jobb behöver du söka/ tidsram. Delmål)
Är det Attraktivt? ( Vad är det som gör det nya jobbet bättre än det gamla/ fördelar)
Är det Realistiskt? Finns det jobb i din bransch?

Tidsbestämt? När ska du ha nytt jobb?

Vilket är ditt Ansvar för att få ett nytt jobb?
Ansvarsfrågan är ofta den vi glömmer. Det är så enkelt att bara se alla hinder som kom i vägen, känslomässiga som faktiska, och lägga ansvaret på dessa. Men DU har också ett ansvar för att hålla ditt löfte eller nå ditt mål.
Så se ditt nyårlöfte som ett mål och jag lovar att det kommer att gå mycket bättre denna gång!

Berätta gärna hur det gick!
Lycka till och ha ett fint 2014!

tisdag 24 december 2013

Julen en kärlekens högtid…..


Julen handlar om glädje och kärlek…. Kärlek kan visas på många sätt, en del fixar saker åt andra, andra säger det med ord och i min familj

har vi visat kärlek genom att ge blommor och  presenter. Säkert alldeles för många och vi barn har i princip alltid fått det vi har önskat oss, ej någon Ponny dock… men annars har önskelistan infriats. Det har också känts konstigt när presenterna ibland varit få eller uteblivit. Min pappa har rest i sitt jobb. Tre veckor i stöten under min uppväxt  det blir 7 år under 20 års tid när man lägger ihop det) så det är klart att det först blev det en kram när han kom hem och sen for blicken automatiskt på resväskan för där fanns ju kvittot på hur mycket han saknat oss barn under sin frånvaro.

Ja det kan låta bortskämt, jag vet! Men kärlek kan visas på flera sätt. Vi säger inte jag älskar dig och har sällan sagt. Vi har visat vår kärlek i presenter och omtanke.  Det är så jag är uppvuxen.  Min mamma är expert på att vara omtänksam i det lilla, hon snappar upp en önskan och kommer ihåg den, det har jag fått med mig!  

Så just nu när det pratas om överkonsumtion så tänker jag inte lyssna! Jag älskar att köpa julklappar. Att slå in dessa i fina paket med matchande snören, silkespapper, presentpåsar…. Jag lägger nästan lika mycket pengar på paketeringen som i själva julklappen.

För mig är det kärlek, att först tänka igenom julklappen, sen slå in den fint, och därefter att få se förväntan i mottagarens ögon och uppskattningen! Så låt mig i dessa dagar gotta mig i detta, det är min stund när jag kan få ösa kärlek över mina nära och kära. Som just i dag på julafton endast är två!

Ja visst jag har möjligheten att köpa dessa klappar, jag har ett jobb och tak över huvudet, jag bor i Sverige och jag är singel, firar jul som 43 åring med mamma och pappa utan några egna barn.

Så det här är mitt sätt att fira jul, presenternas högtid… ett sätt för mig att visa kärlek.

Ta hand om er, med hopp om en fin jul!

onsdag 4 december 2013

Blir du så där arg ibland?...


...och häver ur dig ilskan i mottagarens knä?
Jag menar så där extremt förbannad när någon i din närhet , familj, vän eller kanske  en kollega trampat dig på tårna, förbisett dig eller något annat och din första spontana tanke och reaktion är att bara ge igen? I det läget har du massor av energi i kroppen, klart att du ska känna efter och bli arg och ledsen och därefter ...gör något kreativt / konstruktivt av det. Att direkt gå och skälla ut personen i fråga, eller ännu värre ringa upp och slänga på luren, skapar mest bara en tomhet i efterhand alt en skämsmössa… när man får krypa till korset och säga förlåt.
Visst var det skönt för stunden, absolut.. för dig, nu är ju problemet borta eller i alla fall inte ditt ansvar längre…. Hur kändes det för mottagaren?? Det är ok att bli förbannad, arg och ledsen när man blir trampad på. Självklart har du rätt till din känsla. Men mottagaren, hur mår den?
Å visst är den underbar; -Men ”vadåra” jag har ju sagt förlåt =)…  ser både elever och vuxna framför mig…
Har du något ansvar i din reaktion? Fungerar strategin att bara skälla ut?
Jajamensan tänker du, det har funkat i min familj i alla år, det är så vi gör.. Mm frågan är hur det fungerar alternativt vad det skapar när du träffar andra med en annan approach, bakgrund, uppfostran osv…?
I mitt fall har det funkat sådär.. och som tur är har jag en kritisk vän!
Kritiska vänner är bra, de är obekväma och modiga!
Vi hade ett långt ” mitt i natten samtal” där hon försökte förstå vad som gjorde mig så arg och av vilken anledning, för i hennes ögon, en struntsak. Å det var så obekvämt och nyttigt!! Jo då, när jag fick fundera så fanns det  saker bakom som jag hade med mig i mitt bagage och bidrog till att reaktionen blev stark, saker som lagt sig på hög och som kom upp i full styrka, i ett läge där jag faktiskt var ganska trygg.
Och visst, det blev en lång promenad, en natt med massor av reflektioner och dålig sömn och sedan en ny promenad. Och det blev bra, jag var kreativ/ konstruktiv och jag lärde mig något!
Som jag måste öva på såklart, det är det, det handlar om när man ska bryta mönster! Att öva.
Och nej du kan inte gå genom livet och undvika konflikter… det är inte att öva, det är att slippa ta ansvar för dig själv och din omgivning!
Så nästa gång du blir arg eller trampad på, var i känslan och sen.. Andas lite och ta det ett steg till. Kanske är det dags att testa en ny strategi? 
Lycka till!